Actividad de Iniciación a la Meditación

¿Qué es meditar para tí?

Meditar para una persona según su sistema de vida , pueden ser muchas… como:

• tener un espacio en su casa, dedicado a ese tipo de actividad de relajación
• meditar podría ser ir a observar el mar
• cantar hasta alcanzar una calma profunda y serena
• caminar por el bosque sintiendo el cuerpo, la naturaleza
• respirar con el cuerpo …

En todas ellas lo que queremos es una descarga, un llenado, una relajación , un equilibrio, paz interna, bajar los niveles de ansiedad y de estrés, sentirnos bien…

Podemos decir, que tenemos el mito de lo que es meditar y las diferentes técnicas:

1. Meditación guiada
2. Meditación con mantras
3. Meditación de atención plena
4. Qi Gong
5. Meditación trascendental…

También hay muchos otros tipos de meditación en el mundo entero con técnicas milenarias practicadas en muchos lugares, muy efectivas que nos aportan muchos beneficios.

Pero claro, desde dónde estas tú , desde dónde te encuentras en este preciso instante leyendo este escrito… ¿Qué es para tí meditar?

Qué encuentras en este encuentro

Uno de mis propósitos es darte a conocer que la meditación es mucho más que dejar la mente en blanco, que aunque no practiques yoga u otras actividades «conscientes» puedes mejorar tu vida realizando un taller conmigo.

Y pensarás, ¿por qué ?

Pues porque soy una persona que adapta los talleres al momento en el que vives, ofreciéndote explicaciones sencillas y prácticas muy coherentes según lo que quieras aprender y llevar a tu vida cotidiana.

El taller de iniciarse a la meditación hablaremos de muchas cosas y realizaremos prácticas para poder llevarlas a cabo en casa quietos o bien trabajando en la oficina, o paseando por la ciudad.

¿Para quién es este taller ?

Es para tí si quieres cambiar cosas en tu vida, también lo es para personas que quieren pasar un rato agradable mientras practican o aprenden, es para tí si sientes que vas por la vida en volandas sintiendo que no aprovechas cada momento desde que te levantas hasta que te acuestas.

Es para tí si tienes miedos, ansiedad, estrés,si te sientes perdido, inestable, si eres un  buscador de algo que no encuentras…

También es para tí si eres alegre, si estas content@ con la vida, sabes lo que es sentir la gratitud, valoras todo aquello que reside en tí y a tu alrededor, si eres una persona que sigue un camino de crecimiento, de desarrollo personal.

Ósea, este taller es para tod@s los que quieran asistir.

Os animo a que las expectativas y creencias queden a un lado, porque todos sabemos que respirar y saber respirar, es bueno para todo.

Desarrollo

• Qué es respirar y cómo respirar
• Qué es un pulso de respiración
• Circuito y funcionamiento de la respiración
• Cuando respiro: qué ocurre dentro de mí
• Fluideza y frecuencias corporales
• Aromaterapia y respiración
• Meditación y sonido (utilización de instrumentos para meditar)

Beneficios de la respiración

• Ofrece claridad emocional
• Claridad mental
• Reduce estrés
• Mengua la ansiedad
• Facilita el sueño
• Mejora la autoestima
• Facilidad para cultivar la concentración
• Ayuda a mantener las adicciones controladas
• Retarda el envejecimiento cerebral
• Disminuye la tensión arterial…

Y mucho más…

Ahora te toca pasar a tí a la acción! Inscripciones abiertas!